rigidità e dolori articolari sono spesso causati da accumulo di acido lattico, il movimento stimolando la circolazione sanguigna e linfatica aiuta a drenare i liquidi, riduce l’infiammazione rinforza i muscoli, rende viscoso i liquido sinoviale migliorando i movimenti e riducendo il dolore. Va bene ogni tipo di allenamento? Non proprio ma seguendo semplici regole comeContinua a leggere “Come Gestire Dolori Articolari nell’Ipotiroidismo”
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Ipotiroidismo e Pressione Arteriosa: Impatti e Soluzioni
Un’altro dei problemi causati da ipotiroidismo è legato alla pressione arteriosa, l’insufficienza ormonale infatti influenza il metabolismo causando picchi pressori. Quindi l’ipotiroidismo non rallenta solo il metabolismo, ma ha un impatto diretto sul nostro sistema cardiovascolare. Uno dei problemi meno discussi, ma più frequenti, è l’instabilità della pressione arteriosa: la carenza di ormoni tiroidei puòContinua a leggere “Ipotiroidismo e Pressione Arteriosa: Impatti e Soluzioni”
Guida Completa all’Attività Fisica per Anziani: Protocollo per Esercizi Efficaci
i benefici dell’attività motoria per la terza età
Come l’Allenamento Migliora la Risposta Energetica nell’Ipotiroidismo
astenia, stanchezza da ipotiroidismo, ecco come si possono combattere
La Mia Routine di Allenamento Settimanale: Dalla Forza al HIIT
struttura del mio protocollo di allenamento per le problematiche dell’ipotiroidismo
Perché Allenarsi All’Aperto in Inverno? Benefici e Vantaggi
Le mamme ci consigliano di coprirci quando usciamo nei periodi più freddi dell’anno per non ammalarci. Personalmente sono un appassionata dell’allenamento all’aperto anche quando le temperature sono rigide. In queste condizioni, è preferibile non coprirsi eccessivamente: la priorità è garantire la libertà di movimento, e ricordiamo che il corpo stesso si riscalda autonomamente facedo attività. QuestoContinua a leggere “Perché Allenarsi All’Aperto in Inverno? Benefici e Vantaggi”
Gestire la Fibromialgia: Benefici dell’Attività Motoria
La fibromialgia è una condizione dolorosa cronica all’apparato muscolo scheletrico e motorio in generale, le cause non sono ancora chiare i fattori di rischio noti sono la genetica, infezioni virali o batteriche, traumi fisici, stress età e sesso. I comportamenti preventivi sono quindi la gestione dello stress, con meditazione, terapie cognitivo- comportamentali, migliorare la qualitàContinua a leggere “Gestire la Fibromialgia: Benefici dell’Attività Motoria”
5 Red Flag dell’Invecchiamento e Soluzioni Attraverso l’Esercizio
i problemi dell’invecchiamento che possono essere migliorati dal chinesiologo.
Perché Allenarsi Quotidianamente Migliora la Salute
attività motoria e salute sono un connubio indivisibile:
La prevenzione delle morti improvvise negli sportivi
Una domanda che mi sento fare spesso è: “se lo sport fa bene, perché tanti atleti continuano a morire improvvisamente?” Rispondo che negli atleti non solo c’è un rischio MCI, ma anche di lesioni cartilaginee, articolari, muscolari e tante altre dovute all’usura della struttura muscolo-scheletrica; questo succede perché l’atleta spinge al massimo, anche oltre iContinua a leggere “La prevenzione delle morti improvvise negli sportivi”
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