Esiste un modo alla portata di tutti per prolungare la vita. “L’invecchiamento dipende dalla funzionalità più che dall’età!” Quindi se volete rallentare il processo di invecchiamento dovete cercare di essere “motoriamente funzionali”, che vuol dire che le articolazioni devono essere mobili, che i muscoli devono essere tonici e, quindi vanno allenati i miociti di tipoContinua a leggere “RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO”
Archivi della categoria: esercizio fisico adattato
Aprile mese per la prevenzione dell’ictus cerebrale
la sedentarietà è riconosciuta come una delle cause dell’insorgenza di tutte le patologie cerebro-vascolari, quindi, per prevenire questa pericolosa patologia si consiglia, di seguire una alimentazione di tipo mediterraneo, con pesce, cereali, verdure, carni frutta ecc… si consiglia di non fumare e bere poco alcool oltre a praticare almeno 30 minuti di movimento ogni giorno.Continua a leggere “Aprile mese per la prevenzione dell’ictus cerebrale”
Attività Motoria = Fonte di giovinezza
La fonte di giovinezza non esiste, è vero ma l’attività motoria aiuta a restare in forma il più a lungo possibile! Spero che il nuovo governo voglia riprendere in considerazione l’idea di istituire il ministero dello sport, comprendendo l’ampiezza della sua competenza dall’ambito giovanile a quello della terza e quarta età, dal livello amatoriale aContinua a leggere “Attività Motoria = Fonte di giovinezza”
Al mattino sono un diesel
come contrastare i dolori articolari del mattino
Anziani e movimento
a questo link c’è la mia apparizione al tg di rete55 in cui parlo di questo argomentohttps://youtu.be/QR3ebKbsUGQ si parla dell’importanza del movimento per gli anziani per combattere la sarcopenia, la perdita di massa magra, per l’importanza della tonicità per restare autonomi più a lungo possibile, l’importanza a livello fisiologico con la produzione di endorfine cheContinua a leggere “Anziani e movimento”
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