in caso di prolasso uro genitale, diastasi, incontinenza, dolore, infezioni, emorroidi, post parto e tanto altro l’attività fisica adattata può aiutare. Il pavimento pelvico è così chiamato perchè è alla base della zona pelvica, coinvolge ano, perineo e vagina o pene in base al genere. può essere eccessivamente contratto o lasso ed in entrambi iContinua a leggere “La chinesiologia al servizio dell’urologia”
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Gestione del mal di schiena: approccio scientifico alle attività fisiche
Quante volte abbiamo sentito questa frase: “Ho la scoliosi/ho mal di schiena il dottore mi ha consigliato il nuoto.” è risaputo che il nuoto è fondamentale quando si hanno problematiche alla colonna e si soffre di lombalgie. Così si dice…Peccato che da decenni ormai è stata superata questa idea perchè la scienza è andata avanti.Continua a leggere “Gestione del mal di schiena: approccio scientifico alle attività fisiche”
Benefici della Attività Fisica sulla Salute Mentale e Cognitiva
C’è un profondo legame tra salute psicologica e movimento, infatti, lo sport e l’attività fisica stimolano la serotonina e la noradreanlina che sono gli ormoni che migliorano l’umore, inoltre l’attività motoria stimola endorfine, ovvero quelle sostanze chimiche, prodotte dal nostro cervello che vanno a ridurre i livelli di stress. L’attività motoria fa bene anche perContinua a leggere “Benefici della Attività Fisica sulla Salute Mentale e Cognitiva”
Attività motoria e osteoporosi
Molti studi mettono in relazione il legame tra attività motoria e densità ossea, infatti, è scientificamente provato e risaputo che è fondamentale fare attività motoria per prevenire i danni da osteoporosi. Perché fare movimento migliora la struttura ossea? Avviene per azione meccanica dei muscoli sulle ossa, la contrazione muscolare che “tocca” l’osso fa in modoContinua a leggere “Attività motoria e osteoporosi”
Ipertensione e attività motoria
Ti piacerebbe abbassare la pressione arteriosa senza usare farmaci o diminuendone il dosaggio? Un modo esiste e si chiama “stile di vita sano“, infatti per abbassare l’ipertensione bisogna fare un po’ di moto, abbinare in modo sapiente un po’ di attività aerobica e allenamento alla forza sembra essere il modo migliore e senza controindicazioni. SecondoContinua a leggere “Ipertensione e attività motoria”
APRILE, MESE PREVENZIONE ICTUS
Il mese di aprile è quello dedicato alla sensibilizzazione nei confronti dell’ICTUS, che è una patologia molto grave causata da un ateroma, una placca aterosclerotica, che ostruisce il passaggio del sangue, in questo caso è detto “ictus ischemico” oppure può essere dovuto alla rottura di un vaso sanguigno definito “ictus emorragico”, in questi casi ilContinua a leggere “APRILE, MESE PREVENZIONE ICTUS”
IL PIEDE
Il piede riceve continui stimoli e tramite gli impulsi del sistema nervoso invia informazioni propriocettive al cervello aiutandoci a conoscere il nostro corpo, la definizione di propriocezione è: “l’insieme delle informazioni sensoriali che permettono al corpo di riconoscere la posizione di sé e delle sue parti nello spazio in rapporto al mondo esterno, e il loroContinua a leggere “IL PIEDE”
AUTODIFESA
IL DIRITTO DELLE DONNE DI PROTEGGERSI Da allenatore di JUDO e istruttrice di Difesa Personale MGA mi è capitato spesso di vedere donne timorose di reagire anche in palestra o sul dojo dove la situazione è controllata e protetta anche nei confronti “dell’aggressore”. Pur facendo loro notare che non ci sono rischi mi rispondono cheContinua a leggere “AUTODIFESA”
ATTIVITA’ MOTORIA ADATTATA AL PARKINSONISMO
Il movimento, che sia sport o attività motoria da moltissimi benefici in situazioni di parkinsonismo, infatti aiuta a gestire sintomi, come la rigidità, il tremore e la mancanza di equilibrio. Il parkinsonismo è causato da problemi quali lesioni cerebrali, tossine e/o farmaci, è di fondamentale importanza risalire alle cause, per trattare e in alcuni casiContinua a leggere “ATTIVITA’ MOTORIA ADATTATA AL PARKINSONISMO”
RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO
Esiste un modo alla portata di tutti per prolungare la vita. “L’invecchiamento dipende dalla funzionalità più che dall’età!” Quindi se volete rallentare il processo di invecchiamento dovete cercare di essere “motoriamente funzionali”, che vuol dire che le articolazioni devono essere mobili, che i muscoli devono essere tonici e, quindi vanno allenati i miociti di tipoContinua a leggere “RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO”
