Una domanda che mi sento fare spesso è: “se lo sport fa bene, perché tanti atleti continuano a morire improvvisamente?” Rispondo che negli atleti non solo c’è un rischio MCI, ma anche di lesioni cartilaginee, articolari, muscolari e tante altre dovute all’usura della struttura muscolo-scheletrica; questo succede perché l’atleta spinge al massimo, anche oltre iContinua a leggere “La prevenzione delle morti improvvise negli sportivi”
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Gli effetti degli ormoni prodotti dall’esercizio fisico
L’allenamento attiva la produzione di ormoni chiave per la salute. Adrenalina e noradrenalina influenzano battito cardiaco e pressione, irisna migliora memoria e brucia grassi, endorfine promuovono felicità, mentre il cortisolo fornisce energia. Questi ormoni contribuiscono al benessere fisico e mentale, sostenendo anche la salute ossea e la gestione del diabete.
Effetti del Sovrallenamento: Salute e Prestazioni
cosa accade quando si va in overtraining.
Perdere peso camminando: realtà o mito?
le verità sui benefici della camminata
Giornata Mondiale della Trombosi: Prevenire col Movimento
World thrombosis day, inaugurazione panchina gialla per la prevenzione e mese della prevenzione marzo in giallo
SM: Sintomi, Eziologia e Ruolo dell’Attività Fisica
La Sclerosi Multipla è una patologia cronica demielinizzante di tipo autoimmune che colpisce il Sistema Nervoso Centrale, quindi cervello, nervi ottici e midollo spinale. Può dare molti sintomi diversi che vanno da difficoltà visive, sensazione di formicolii, dolori aricolari, problemi intestinali, modifiche della sensibilità del tatto fino a debolezza muscolare. E’ una delle patologie neurologicheContinua a leggere “SM: Sintomi, Eziologia e Ruolo dell’Attività Fisica”
La chinesiologia al servizio dell’urologia
in caso di prolasso uro genitale, diastasi, incontinenza, dolore, infezioni, emorroidi, post parto e tanto altro l’attività fisica adattata può aiutare. Il pavimento pelvico è così chiamato perchè è alla base della zona pelvica, coinvolge ano, perineo e vagina o pene in base al genere. può essere eccessivamente contratto o lasso ed in entrambi iContinua a leggere “La chinesiologia al servizio dell’urologia”
Gestione del mal di schiena: approccio scientifico alle attività fisiche
Quante volte abbiamo sentito questa frase: “Ho la scoliosi/ho mal di schiena il dottore mi ha consigliato il nuoto.” è risaputo che il nuoto è fondamentale quando si hanno problematiche alla colonna e si soffre di lombalgie. Così si dice…Peccato che da decenni ormai è stata superata questa idea perchè la scienza è andata avanti.Continua a leggere “Gestione del mal di schiena: approccio scientifico alle attività fisiche”
Benefici della Attività Fisica sulla Salute Mentale e Cognitiva
C’è un profondo legame tra salute psicologica e movimento, infatti, lo sport e l’attività fisica stimolano la serotonina e la noradreanlina che sono gli ormoni che migliorano l’umore, inoltre l’attività motoria stimola endorfine, ovvero quelle sostanze chimiche, prodotte dal nostro cervello che vanno a ridurre i livelli di stress. L’attività motoria fa bene anche perContinua a leggere “Benefici della Attività Fisica sulla Salute Mentale e Cognitiva”
Attività motoria e osteoporosi
Molti studi mettono in relazione il legame tra attività motoria e densità ossea, infatti, è scientificamente provato e risaputo che è fondamentale fare attività motoria per prevenire i danni da osteoporosi. Perché fare movimento migliora la struttura ossea? Avviene per azione meccanica dei muscoli sulle ossa, la contrazione muscolare che “tocca” l’osso fa in modoContinua a leggere “Attività motoria e osteoporosi”
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