struttura del mio protocollo di allenamento per le problematiche dell’ipotiroidismo
Archivi della categoria: prevenzione
Rimedi per la Confusione Mentale nell’Ipotiroidismo
combattere la confusione mentale con il movimento
Perché Allenarsi All’Aperto in Inverno? Benefici e Vantaggi
Le mamme ci consigliano di coprirci quando usciamo nei periodi più freddi dell’anno per non ammalarci. Personalmente sono un appassionata dell’allenamento all’aperto anche quando le temperature sono rigide. In queste condizioni, è preferibile non coprirsi eccessivamente: la priorità è garantire la libertà di movimento, e ricordiamo che il corpo stesso si riscalda autonomamente facedo attività. QuestoContinua a leggere “Perché Allenarsi All’Aperto in Inverno? Benefici e Vantaggi”
Gestire la Fibromialgia: Benefici dell’Attività Motoria
La fibromialgia è una condizione dolorosa cronica all’apparato muscolo scheletrico e motorio in generale, le cause non sono ancora chiare i fattori di rischio noti sono la genetica, infezioni virali o batteriche, traumi fisici, stress età e sesso. I comportamenti preventivi sono quindi la gestione dello stress, con meditazione, terapie cognitivo- comportamentali, migliorare la qualitàContinua a leggere “Gestire la Fibromialgia: Benefici dell’Attività Motoria”
Raggiungere un Sonno Ristoratore: Guida Pratica con 5 consigli facili
Dorimre bene è importane, l’attività motoria, le luci, la lettura e la musica possono venirci in aiuto
Chiarire il Ruolo di Fisioterapisti e Chinesiologi: Una Guida
differenza di ruolo tra fisioterapista e chinesiologo. I compiti di ognuno. L’importanza per la prevenzione della loro collaborazione.
5 Red Flag dell’Invecchiamento e Soluzioni Attraverso l’Esercizio
i problemi dell’invecchiamento che possono essere migliorati dal chinesiologo.
Perché Allenarsi Quotidianamente Migliora la Salute
attività motoria e salute sono un connubio indivisibile:
La prevenzione delle morti improvvise negli sportivi
Una domanda che mi sento fare spesso è: “se lo sport fa bene, perché tanti atleti continuano a morire improvvisamente?” Rispondo che negli atleti non solo c’è un rischio MCI, ma anche di lesioni cartilaginee, articolari, muscolari e tante altre dovute all’usura della struttura muscolo-scheletrica; questo succede perché l’atleta spinge al massimo, anche oltre iContinua a leggere “La prevenzione delle morti improvvise negli sportivi”
Gli effetti degli ormoni prodotti dall’esercizio fisico
L’allenamento attiva la produzione di ormoni chiave per la salute. Adrenalina e noradrenalina influenzano battito cardiaco e pressione, irisna migliora memoria e brucia grassi, endorfine promuovono felicità, mentre il cortisolo fornisce energia. Questi ormoni contribuiscono al benessere fisico e mentale, sostenendo anche la salute ossea e la gestione del diabete.
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