La fibromialgia è una condizione dolorosa cronica all’apparato muscolo scheletrico e motorio in generale, le cause non sono ancora chiare i fattori di rischio noti sono la genetica, infezioni virali o batteriche, traumi fisici, stress età e sesso. I comportamenti preventivi sono quindi la gestione dello stress, con meditazione, terapie cognitivo- comportamentali, migliorare la qualitàContinua a leggere “Gestire la Fibromialgia: Benefici dell’Attività Motoria”
Archivi dell'autore:Laura Bernacchi Chinesiologa
Il sonno ristoratore
Raggiungere un Sonno Ristoratore: Guida Pratica con 5 consigli facili
Dorimre bene è importane, l’attività motoria, le luci, la lettura e la musica possono venirci in aiuto
La pillola magica per il controllo di 26 patologie croniche
-Se ti dicessi di avere una pillola col potere di controllare ben 26 patologie croniche la prenderesti? -Se ti dicessi che aiuta a prevenire altre 35 patologie ne faresti uso? -Se ti dicessi che l’hai già a casa tua andresti subito a prenderla? Sono abbastanza sicura che hai risposto sempre di SI, ottimo perchè èContinua a leggere “La pillola magica per il controllo di 26 patologie croniche”
Chiarire il Ruolo di Fisioterapisti e Chinesiologi: Una Guida
differenza di ruolo tra fisioterapista e chinesiologo. I compiti di ognuno. L’importanza per la prevenzione della loro collaborazione.
5 Red Flag dell’Invecchiamento e Soluzioni Attraverso l’Esercizio
i problemi dell’invecchiamento che possono essere migliorati dal chinesiologo.
Perché Allenarsi Quotidianamente Migliora la Salute
attività motoria e salute sono un connubio indivisibile:
La prevenzione delle morti improvvise negli sportivi
Una domanda che mi sento fare spesso è: “se lo sport fa bene, perché tanti atleti continuano a morire improvvisamente?” Rispondo che negli atleti non solo c’è un rischio MCI, ma anche di lesioni cartilaginee, articolari, muscolari e tante altre dovute all’usura della struttura muscolo-scheletrica; questo succede perché l’atleta spinge al massimo, anche oltre iContinua a leggere “La prevenzione delle morti improvvise negli sportivi”
Marzo mese della prevenzione della Trombosi
Cos’è la trombosi La trombosi può colpire chiunque indistintamente dal genere e dall’età, dipende molto dallo stile di vita, dalle abitudini giornaliere e dalla genetica. Si riscontra un aumento di casi nella mezza età, le donne rispetto agli uomini, vengono colpite in maggior numero anche in età più giovane per questioni ormonali date da utilizzoContinua a leggere “Marzo mese della prevenzione della Trombosi”
Gli effetti degli ormoni prodotti dall’esercizio fisico
L’allenamento attiva la produzione di ormoni chiave per la salute. Adrenalina e noradrenalina influenzano battito cardiaco e pressione, irisna migliora memoria e brucia grassi, endorfine promuovono felicità, mentre il cortisolo fornisce energia. Questi ormoni contribuiscono al benessere fisico e mentale, sostenendo anche la salute ossea e la gestione del diabete.
