cosa accade quando si va in overtraining.
Archivi della categoria: prevenzione
Perdere peso camminando: realtà o mito?
le verità sui benefici della camminata
Giornata Mondiale della Trombosi: Prevenire col Movimento
World thrombosis day, inaugurazione panchina gialla per la prevenzione e mese della prevenzione marzo in giallo
SM: Sintomi, Eziologia e Ruolo dell’Attività Fisica
La Sclerosi Multipla è una patologia cronica demielinizzante di tipo autoimmune che colpisce il Sistema Nervoso Centrale, quindi cervello, nervi ottici e midollo spinale. Può dare molti sintomi diversi che vanno da difficoltà visive, sensazione di formicolii, dolori aricolari, problemi intestinali, modifiche della sensibilità del tatto fino a debolezza muscolare. E’ una delle patologie neurologicheContinua a leggere “SM: Sintomi, Eziologia e Ruolo dell’Attività Fisica”
La chinesiologia al servizio dell’urologia
in caso di prolasso uro genitale, diastasi, incontinenza, dolore, infezioni, emorroidi, post parto e tanto altro l’attività fisica adattata può aiutare. Il pavimento pelvico è così chiamato perchè è alla base della zona pelvica, coinvolge ano, perineo e vagina o pene in base al genere. può essere eccessivamente contratto o lasso ed in entrambi iContinua a leggere “La chinesiologia al servizio dell’urologia”
Gestione del mal di schiena: approccio scientifico alle attività fisiche
Quante volte abbiamo sentito questa frase: “Ho la scoliosi/ho mal di schiena il dottore mi ha consigliato il nuoto.” è risaputo che il nuoto è fondamentale quando si hanno problematiche alla colonna e si soffre di lombalgie. Così si dice…Peccato che da decenni ormai è stata superata questa idea perchè la scienza è andata avanti.Continua a leggere “Gestione del mal di schiena: approccio scientifico alle attività fisiche”
Benefici della Attività Fisica sulla Salute Mentale e Cognitiva
C’è un profondo legame tra salute psicologica e movimento, infatti, lo sport e l’attività fisica stimolano la serotonina e la noradreanlina che sono gli ormoni che migliorano l’umore, inoltre l’attività motoria stimola endorfine, ovvero quelle sostanze chimiche, prodotte dal nostro cervello che vanno a ridurre i livelli di stress. L’attività motoria fa bene anche perContinua a leggere “Benefici della Attività Fisica sulla Salute Mentale e Cognitiva”
Attività motoria e osteoporosi
Molti studi mettono in relazione il legame tra attività motoria e densità ossea, infatti, è scientificamente provato e risaputo che è fondamentale fare attività motoria per prevenire i danni da osteoporosi. Perché fare movimento migliora la struttura ossea? Avviene per azione meccanica dei muscoli sulle ossa, la contrazione muscolare che “tocca” l’osso fa in modoContinua a leggere “Attività motoria e osteoporosi”
Ipertensione e attività motoria
Ti piacerebbe abbassare la pressione arteriosa senza usare farmaci o diminuendone il dosaggio? Un modo esiste e si chiama “stile di vita sano“, infatti per abbassare l’ipertensione bisogna fare un po’ di moto, abbinare in modo sapiente un po’ di attività aerobica e allenamento alla forza sembra essere il modo migliore e senza controindicazioni. SecondoContinua a leggere “Ipertensione e attività motoria”
APRILE, MESE PREVENZIONE ICTUS
Il mese di aprile è quello dedicato alla sensibilizzazione nei confronti dell’ICTUS, che è una patologia molto grave causata da un ateroma, una placca aterosclerotica, che ostruisce il passaggio del sangue, in questo caso è detto “ictus ischemico” oppure può essere dovuto alla rottura di un vaso sanguigno definito “ictus emorragico”, in questi casi ilContinua a leggere “APRILE, MESE PREVENZIONE ICTUS”
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