Perché dovrei allenarmi tutti i giorni, torno stanco dal lavoro voglio solo mangiare e rilassarmi. Quanti lo pensano? Molti, lo so! Ma allenarsi aiuta ad allontanare la pigrizia e da una moltitudine di benefici al nostro corpo perché attività motoria e salute sono un connubio indivisibile:
-Se ben studiato e programmato un allenamento può stimolare tutte le fibre muscolari, bianche, rosse e intermedie;
-Creare l’effetto OPEC che fa in modo che il nostro corpo continui a bruciare il grasso in eccesso anche a riposo;
-Aumenta la lunghezza dei Telomeri che possono avere un effetto “ringiovanente” fino a 9 anni;
-Aumente la massa magra, i muscoli, fondamentali per combattere la sarcopenia;
-Stimola in modo meccanico la produzione di osteoblasti e osteoclasti per migliorare la densità delle nostre ossa;
-Stimola le Sirtuine dette anche geni della longevità;
-MIgliora il circolo venoso, rendendo più elastiche le pareti interne delle nostre vene;
-Migliora il sistema cardio circolatorio;
-Stimola i mitocondri, le nostre batterie energetiche;
-Aumenta la gittata cardiaca rinforzando il nostro cuore;
-Tiene sotto controllo i valori ematici;
-Può essere usata per abbassare, ma anche per alzare la pressione arteriosa;
-Migliora la propriocezione e l’equilibrio diminuendo il rischio di cadute e rotture in età anziana;
-Migliora la salute psichica producendo endorfine in modo naturale;
-E’ di fondamentale importanza nei pazienti oncologici;
-Un supporto unico nei pazienti trapiantati;
-E’ un supporto per le problematiche tiroidee;
e così via per una infinità di patologie!
quindi preferisci prendere una pastiglia e stare sul divano o cercare di evitare o di allontanare il momento in cui dovrai prendere la pastiglia e muoverti?
La scelta è solo tua!
Arriva la bella stagione esci a fare lunghe camminate, prendi la bicicletta, vai in piscina…esci di casa e muoviti ci sono tanti modi per farlo, anche se una attività programmata, strutturata e adattata è quella che davvero aiuta a ottenere prima e meglio i risultati desiderati.
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