quando mi sveglio sono rigido e poi piano piano riprendo a muovermi, perchè?
Succede che durante il sonno abbiamo un ristagno linfatico dato dall’immobilità che non ci permette di eliminare le cellule “pro-infiammatorie” che causano il dolore.
Se hai questa problematica ti consiglio di fare esercizi di mobilizzazione delle articolazioni, in particolare quelle che senti maggiormente rigide, in modo da stimolare la produzione del liquido sinoviale, che è un protettivo delle articolazioni stesse, la sua viscosità ci aiuta a muoverci in modo più armonico e funzionale.
Falli al mattino ma anche nella giornata, più spesso li fai meglio è.
Quindi è importante muoversi per potersi muovere!
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