che sia cervicale, o lombare è una delle problematiche più comuni.
E’ realmente comune in quanto chiunque dopo i 30 anni dovesse fare un controllo alla colonna scoprirebbe di avere almeno un assottigliamento del disco.
La nostra colonna subisce una naturale degenerazione che poi può portare anche a protusioni o ernie
come possiamo affrontare questa situazione così comune?
sicuramente senza spaventarsi…se non c’è dolore non c’è motivo di cambiare completamente le proprie abitudini di vita, e nemmeno di usarla come scusa per non fare sforzi
Quindi tranquilli, ecco qualche semplice consiglio:
– potete fare esercizi di recupero della mobilità, con cautela ma sono importanti;
– stretching per allentare le rigidità;
– rinforzo per aiutare a sopportare il carico;
– e naturalmente dovrete imparare a muovervi nel modo corretto per evitare di sollecitare le vertebre nel modo sbagliato.
Affidatevi ad un professionista del movimento, ne gioverà la vostra colonna.
La chinesiologia è di grande aiuto seguendo le linee guida della scienza per risolvere i vostri problemi di mal di schiena e cervicalgie.
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