in questo articolo voglio analizzare 5 red flag importanti per la valutazione dell’invecchiamento.
E vediamo come ognuno di questi problemi può essere migliorato, allontanato o evitato con l’esercizio fisico.
- –Dolore cronico
- –ansia depressione
- -insonnia
- -deficit cognitivi
- -deficit dell’equilibrio e problematiche della deambulazione
Di alcune di queste situazioni ho già parlato, vediamo ora cosa può fare il chinesiologo in maniera ampia, nelle prossime pillole palerò di ognuno di questi problemi.
Il chinesiologo è l’esperto del movimento e delle problematiche muscolo/scheletriche di conseguenza migliora la condizione muscolare e ossea atraverso il movimento.
Inoltre le sue competenze aiutano a migliorare l’apporto di ossigeno in tutti i distretti corporei, e l’ossigeno aiuta a migliorare anche le condizioni neurologiche, non scordiamo poi che il movimento stimola le endorfine utili per la nostra salute psichica.
Il chinesiologo facendo fare esercizi di forza, di equilibrio, di coordinazione, aerobici e anaerobici, fa lavorare in gruppo favorendo lo stare insieme importantissimo per le persone non più giovanissime e fa eseguire il movimento in maniera ergonimica, aiuta in tutte le situazioni legate all’invecchiamento.
Di seguito metto esempi di studi che parlano di movimento per gli anziani:
Sinaki M. Musculoskeletal challenges of osteoporosis. Aging (Milano). 1998 Jun;10(3):249-62. doi: 10.1007/BF03339659. PMID: 9801735.
Benedetti MG, Berti L, Presti C, Frizziero A, Giannini S. Effects of an adapted physical activity program in a group of elderly subjects with flexed posture: clinical and instrumental assessment. J Neuroeng Rehabil. 2008 Nov 25;5:32. doi: 10.1186/1743-0003-5-32. PMID: 19032751; PMCID: PMC2613395.
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