Quando ci alleniamo facciamo sì che il nostro sistema endocrino produca diversi ormoni importantissimi per la nostra salute, vediamo quali sono e a cosa servono:
adrenalina e noradrenalina: hanno effetti sul battito cardiaco e sulla pressione arteriosa, stimola la cessione dei grassi da parte del tessuto adiposo
irisna: un ormone scoperto da poco che si produce con un allenamento ad alta intensità, sviluppa nuove cellule nervose nel nostro ippocampo migliorando la memoria e la capacità di apprendimento, trasforma in grasso bianco in grasso bruno bruciando energia e favorendo la condizione di chi soffre di diabete, inoltre rinforza lo scheletro ed è utile contro l’osteoporosi
endorfine: sono l’ormone della felicità, stimolano ottimismo ed euforia post allenamento
cortisolo: dopo pochi minuti di allenamento fino a circa 30 minuti viene prodotto questo ormone sotto forma di glucosio fornendo energia immediata all’organismo
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